Τι να φάτε μετά το γιορτινό τραπέζι

Τις ημέρες των εορτών όλοι έχουμε την τάση να τρώμε υπερβολικά. Λογικό αφού και η παρέα, αλλά και τα λαχταριστά εδέσματα, μειώνυν τις αντιστάσεις μας.

Δεν χρειάζεται όμως να έχουμε τύψεις, ούτε να μας πιάσει πανικός. Μετά το γιορτινό τραπέζι, με τη κατάλληλη διατροφή, μπορεί να επανέλθει ο οργανισμός αρμονικά.

Η λεγόμενη αποτοξίνωση, δεν είναι τόσο επίπονη όσο ακούγεται.

Το βασικό είναι ο οργανισμός να τραφεί με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Φρούτα και λαχανικά είναι οι καταλληλότεροι σύντροφοι στη προσπάθειά σου. Εκτός από τη στέρεα τροφή, οι χυμοί θα σας ενυδατώσουν και θα σας δώσουν την ενέργεια για αντέξετε όλη την ημέρα.

Το τσάι με τζίντζερ είναι τονωτικό και κόβει το αίσθημα της πείνας. Επίσης οι ηλεκτρολύτες, χωρίς ζάχαρη θα φέρουν το αίσθημα κορεσμού στον οργανισμό σας.

Προτιμήστε απο γαλακτομικά, αυτά που είναι χωρίς λιπαρά.

Απαγορεύονται τα τηγανητά, υδατάνθρακες και φυσικά η ζάχαρη. Αν η περίσταση επιβάλλει αλκοόλ, προτιμήστε κρασί ή μπύρα.