Βαριέστε τους κοιλιακούς; Αυτή είναι η νέα λύση των trainers!

Λέγεται «abdominal drawing-in maneuver» ή, αλλιώς, σκούπα!

Αν δεν θέλετε να κάνετε κοιλιακούς, οι personal trainers δίνουν και αυτήν τη λύση!

Η άσκηση είναι εμπνευσμένη από τεχνικές αναπνοής της γιόγκα και του πιλάτες. Δείτε την παρακάτω.