ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Τι πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι κάθε πρωί

Υπόσχεται θαύματα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση ΑΠΡ 02, 2024

Τι πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι κάθε πρωί
pexels
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Όσοι πίνουν μια κούπα καφέ, ή τρώνε ένα κρουασάν στα όρθια, θα πρέπει να αναθεωρήσουν, καθώς το πρωινό γεύμα μπορεί να μας σώσει από πολλά προβλήματα υγείας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αν το πρωινό σας έχει γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη, τότε αποφεύγετε την πιθανότητα να νιώσετε εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειστε λιγότερο επιρρεπείς σε ατασθαλίες που προσθέτουν θερμίδες, και καίτε περισσότερο λίπος μέχρι να ξαναφάτε.

Οι επιστήμονες βρήκαν πως ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη μειώνει την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας.

Επιπλέον δίνετε ενέργεια στους μύες σας να "εργαστούν" μέσα στην ημέρα, χωρίς τραυματισμούς, ενώ ενεργοποιείται και ο μεταβολισμός που τη νύχτα επιβραδύνεται αρκετά.

Νέα στοιχεία που βρήκαν οι επιστήμονες δείχνουν πως και ο εγκέφαλος μας λειτουργεί καλύτερα μέχρι και για 24 ώρες αν φάμε πρωινό με πρωτεΐνη.

Ενδεικτικά καλύτερες επιλογές είναι τα αυγά και η βρώμη με κάποιο γιαούρτι ή γάλα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
× AthensParty.com
LIVE ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
GET CONNECTED
Nextweb