Πώς η Κατερίνα Ζαρίφη έχασε 20 κιλά σε 8 μήνες

Χρειάστηκε 8 μήνες για να αφήσει πίσω της 20 κιλά η παρουσιάστρια Κατερίνα Ζαρίφη και τα κατάφερε περίφημα!

Αυτή είναι μια τυπική μέρα της δίαιτάς της:

Πρωινό: 2 φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμ. δημητριακά με γιαούρτι 0–2% λιπαρά ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αυγό βραστό.

Μεσημεριανό: κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμ. τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και 1 κουτ. σούπας λάδι.

Βραδινό: 280 γραμμ. ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπωλ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης η σως για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόδαδο, μουστάρδα και λεμόνι).

Σνακ: ένα γιούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπούλας ή δύο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αυγών ή 20 γραμμ. μαύρη σοκολάτα.