script type="application/javascript" src="https://ced.sascdn.com/tag/3433/smart.js" async>

The latest on fashion, beauty, celebrity style, entertainment, teen issues, videos and more from TeenVogue magazine on TeenVogue.com. Fashion starts here. Νέα (news) και πολύτιμες συμβουλές για την ομορφιά, τη μόδα, τον έρωτα, τις σχέσεις και tips για τη ζωή της σύγχρονης γυναίκας
News Room

Οι τροφές που θα σου κόψουν μαχαίρι την όρεξη

Σύμμαχος σου στη μάχη με τη ζυγαριά

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ
Δημοσίευση ΟΚΤ 14, 2021

Οι τροφές που θα σου κόψουν μαχαίρι την όρεξη

Όσοι κάνουν δίαιτα ή όσοι προσπαθούν να ελέγχουν το βάρος τους, έχουν μια μόνιμα κουβέντα στο στόμα τους. "Πεινάω". Και είναι λογικό να πεινάτε αφού έχετε κόψει τις ποσότητες που τρώγατε ή τις έχετε αντικαταστήσει με τροφές χωρίς λιπαρά που δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού στον οργανισμό μας.

Παρακάτω θα δείτε ποιες τροφές μπορούν να εξαφανίσουν την πείνα σας και να είναι σύμμαχος σας στη μάχη με τη ζυγαριά.

Φασόλια

Θαυματουργά για όσουν κάνουν δίαιτα. Είναι πλούσια σε πρωτείνη, είναι φθηνά, δυσκολεύουν την πέψη οπότε η πείνα καθυστερεί να εμφανιστεί, και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να μαγειρευτούν, αποφύγετε αυτούς που απαιτούν πολύ λάδι, και βάλτε τα στο πρόγραμμα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Σολομός

Μπορεί να είναι το κύριο σας γεύμα, μπορεί να μπει σε σάντουιτς, μπορεί να συνοδευτεί με σαλάτα, όπως και να έχει ο σολομός είναι η καλύτερη πηγή πρωτείνης που μπορείτε να έχετε με καλά λιπαρά και μικρότερη θερμιδική αξία.

Φυσικά έχετε διαβάσει ότι είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά που κάνουν καλό στη καρδιά μας. Αυτό όμως που δεν γνωρίζετε είναι ότι η πρωτείνη του σολομού μεταβολίζεται πολύ αργά και έτσι η πείνα σας μειώνεται.

Αυγά

Δυστυχώς δεν μπορείτε να τα φάτε τηγανητά. Όμως οι πολλές παραλλαγές που μπορείτε να έχετε σε συνταγές με αυγά σας λύνουν τα χέρια και σας απαλλάσουν από το αίσθημα της πείνας για αρκετές ώρες. Πλούσια σε πρωτείνες, πρόσφατα σε περσινές έρευνες απαλλάχθηκαν από τις κατηγορίες των γιατρών ότι δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Περισσότερα Θέματα
× AthensParty.com
LIVE ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
GET CONNECTED
Nextweb