ΝΕΑ  / Τα υπέρ και τα κατά του μεσημεριανού ύπνου
Να πάρω έναν υπνάκο;
Κυριακή, 16 Ιουλίου 2017
Να πάρω έναν υπνάκο;

Με τη ζέστη να έχει κάνει αισθητή την παρουσία της, με τα air- condition να δουλεύουν τις μεσημεριανές ώρες, μία από τις μεγαλύτερες απολαύσεις είναι ο μεσημεριανός ύπνος με ελάχιστα ή καθόλου ρούχα σε ένα δροσερό δωμάτιο.

Οι επιστήμονες όμως μελέτησαν και συγκέντρωσαν τα θετικά και τα αρνητικά της μεσημεριανής σιέστας.

Υπέρ

Ο σύντομος "υπνάκος" προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως:

-Χαλάρωση

-Μειωμένη κόπωση

-Αυξημένη επαγρύπνηση

-Βελτιωμένη διάθεση

-Βελτιωμένη απόδοση, (π.χ. μικρότερος χρόνος αντίδρασης)

-Καλύτερη μνήμη

-Λιγότερη σύγχυση

-Λιγότερα ατυχήματα και λάθη

Κατά

Ο σύντομος ύπνος, όμως, δεν είναι καλός για όλους. Μερικοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα με τον ύπνο σε άλλα μέρη εκτός από το δικό τους κρεβάτι, ενώ άλλοι απλά δεν μπορούν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο σύντομος μεσημεριανός μπορεί επίσης να έχει αρνητικές συνέπειες, όπως:

-Αδράνεια ύπνου: Είναι η κατάσταση κατά την οποία, όταν ξυπνάτε από τον μεσημεριανό ύπνο, αισθάνεστε “ζαλισμένοι”, σαν να έχετε μια μικρή “μέθη”, είστε “αποπροσανατολισμένοι” και είστε “σαν να μην έχετε ξυπνήσει ποτέ”.

-Προβλήματα ύπνου τη νύχτα: Ο σύντομος ύπνος γενικά δεν επηρεάζει τη διάρκεια ή την ποιότητα του νυχτερινού ύπνου για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, εάν γενικά έχετε αϋπνίες ή κακή ποιότητα ύπνου τη νύχτα, τότε ο σύντομος μεσημεριανός μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα προβλήματα αυτά.

OA O?IEEA OAO
Ti athensparty.com aciioeayae eUea o?ueei. Eauniyia uoe i eaeYiao Y?ae oi aeea?uia ia aeonUaae aeayeana oeo a?uoaeo oio. Uoouoi, aoou aai ocia?iae uoe oeieaoiyia oeo a?uoaeo aooYo eae?o aeonUaioi a?ieeaeooeeU oii aeUooioa o?ieeaoo?. Oa ooeioaioeeU ? oaneooeeU o?ueea ea aeaanUoiioae ?un?o ?niaeai?i?coc.

Η εταιρεία που θα νικήσει το θάνατο Το πείραμα της Bioquark και οι τρομακτικές επιπτώσεις του
Τα ζώδια σήμερα: 17 Οκτωβρίου Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
Ξεματιαχτείτε... μέσω εφαρμογής στο κινητό! Η γιαγιά ξέρει ποιος σας μάτιαξε
Γιατί έχουν μειωθεί τα one night stands; Τι άλλαξε και η μόδα των εφήμερων σχέσεων είναι εξαίρεση πια;
Νιώθεις ότι το άρωμα σου δε διαρκεί; Αυτός είναι ο λόγος Δεν πάει το μυαλό σου ποιες είναι οι αιτίες αυτής της κατάστασης!
Αυτοί είναι οι λόγοι που σε κάνουν αναβλητικό Ένα χαρακτηριστικό, περισσότερο βαθύ από όσο πιστεύεις
Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να σηκωθούν το πρωί είναι πιο έξυπνοι Τι έδειξε νέα έρευνα
Κανόνας 90-10: Πως σχετίζεται με το μεταβολισμό και το αδυνάτισμα; Ποια η σημασία του στη διατροφή;
Ένα ελληνικό εστιατόριο ανάμεσα στα καλύτερα του κόσμου Δείτε τη χρυσή δεκάδα, σε ποια θέση είναι η Ελλάδα
Αλλάξτε πάροχο ρεύματος και κερδίστε έκπτωση έως και 30%! Με ένα απλό βήμα ηλεκτρονικά