ΝΕΑ  / 5 φαγητά για να ... διώξεις την κούραση
Δοκίμασε...
Σάββατο, 11 Νοεμβρίου 2017
Δοκίμασε...

Συνήθως το φαγητό σε βαραίνει και σου βγάζει όλη την κούραση. Θέλεις να ξαπλώσεις και να απολαύσεις αυτή την γλυκιά ηρεμία που σου προσφέρει το φαγητό όταν νιώθεις χορτάτος. Ωστόσο, πλέον στην καθημερινότητά σου δεν υπάρχει αυτή η πολυτέλεια. Και επειδή το φαγητό δεν μπορεί να λείπει, τότε ίσως θα ήταν καλύτερα να επιλέξεις φαγητά που... νικούν την κούραση. Όπως τα 5 παρακάτω...

Βρώμη

Όταν ξυπνάς το πρωί, τα «καύσιμά» έχουν ανάψει το κόκκινο λαμπάκι. Χρειάζεσαι άμεσα ένα «γέμισμα». Το καλύτερο που έχει να κάνεις είναι να φας ένα πρωινό που να εμπεριέχει βρώμη. Η βρώμη περιέχει υδατάνθρακες που αποθηκεύονται στο σώμα ως γλυκογόνα, τα οποία με την σειρά τους δίνουν ενέργεια και στον εγκέφαλο αλλά και στους μυς.

Φασόλια

Οι φυτικές ίνες μπορεί να παίρνουν περισσότερη ώρα και να παρατείνουν την χώνεψη αλλά αυξάνουν την ενέργεια του σώματος. Τα φασόλια είναι γεμάτα από αυτές με τα επίπεδα ενέργειας να ανεβαίνουν ακόμα περισσότερο, επειδή συγχρόνως σταθεροποιούν τις ποσότητες σακχάρου στο αίμα. Περιέχουν επίσης Μαγνήσιο το οποίο βοηθά στην χαλάρωση και την εξοικονόμηση ενέργειας.

Γλυκοπατάτες

Εκτός από φυτικές ίνες, οι γλυκοπατάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητά καλίου. Το κάλιο βοηθά ώστε να ισορροπήσουν οι ηλεκτρολύτες στο σώμα μας, κάτι που το κρατά συνεχώς ενυδατωμένο. Εκτός αυτού, μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει το στρες, που ξέρουμε όλοι πόσο κούραση προκαλεί.

Καρπούζι

Το καρπούζι αποτελείται σχεδόν από 90% νερό, πράγμα που κρατάει το σώμα σας ενυδατωμένο και του χαρίζει ενέργεια. Η πρόσληψη νερού μπορεί οι να αυξηθεί σημαντικά με την κατανάλωση καρπουζιού, μειώνοντας αισθητά την κούραση μας.

Αυγά

Τα αυγά είναι φυσική πηγή ενέργειας, αφού περιέχουν σίδηρο, ψευδάργυρο και μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη δεν είναι μόνο ευεργετική για τους μυς αλλά και για την ενέργεια του σώματος. Σε συνδυασμό με την βιταμίνη B που περιέχουν τα αυγά, μπορείς να πεις»αντίο» στην κούραση.

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο athensparty.com δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

10 αθλητικά που μπορεί να είναι το καλύτερο δώρο για τα Χριστούγεννα Nike, Adidas και Reebok για άνδρες και γυναίκες
4+1 βιβλία που οφείλεις να διαβάσεις πριν γίνουν blockbuster στον κινηματογράφο Δες ποια θα είναι οι μελλοντικές παγκόσμιες επιτυχίες του σινεμά
Είσαι χίπστερ; Στόλισε τα γένια σου για τα Χριστούγεννα! Το τερμάτισαν…
Gift Guide 2017 Τα καλύτερα δώρα για όλους και όλα τα πορτοφόλια για να μην ψάχνετε τελευταία στιγμή
4 πράγματα που μπορούν να μειώσουν την σeξουαλική διάθεση των αντρών Συμβαίνει κι αυτό
Τα ζώδια σήμερα: 25 Νοεμβρίου Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
Όλα τα ξενοδοχεία με έκπτωση έως και 70% Μόνο για σήμερα!
Black Friday: Δείτε όλες τις εκπτώσεις έως και 80% στα ελληνικά eshops Για να μην περιμένετε στις ουρές!
Kim Kardashian: Ανέθεσε στους δικηγόρους της να βοηθήσουν τη γυναίκα που σκότωσε τον βασανιστή της Η γνωστή τηλεπερσόνα τήρησε την υπόσχεσή της
Αλέξανδρος Λυκουρέζος: Συγκινημένος στην πρώτη θεατρική παράσταση χωρίς τη Ζωή Στην πρεμιέρα της παράστασης «Δουλειές με φούντες», όπου πρωταγωνιστεί η κόρη του