ΝΕΑ  / 5 αλήθειες που δεν σου λέει ο διαιτολόγος σου
Ανατροπή σε όσα ξέρεις
Παρασκευή, 19 Μαΐου 2017
Ανατροπή σε όσα ξέρεις

Δεν χρειάζετε να τρώτε πρωινό

Ο ανθρώπινος οργανισμός όταν ξεμένει από ενέργεια, αντιδράει αυξάνοντας τα επίπεδα σακχάρου από μόνος του, χωρίς κάποια τροφή. Πειράματα σε πιθήκους έδειξε πως ακόμα και σε ακραία στέρηση τροφής ο εγκέφαλος αντί να χάνει ενέργεια, αυξάνει τα αποθέματα ενέργειας του. Επομένως αν δεν προλαβαίνετε ή δε θέλετε να φάτε πρωινό, μη φάτε. Δε θα παχύνετε αν το παραλείψετε. 

Δεν υπάρχουν καλές και βλαβερές θερμίδες

Μπορεί να έχουμε συνδυάσει τα γλυκά, την ζάχαρη, τα τηγανιτά με το πάχος, αλλά οι θερμίδες κρύβονται και σε υγιεινά τρόφιμα όπως το λάδι και το γάλα. Οι θερμίδες δεν διαχωρίζονται σε καλές και κακές.

Πρέπει να αποφεύγεις το αλάτι

Σαφώς χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωσή του, αλλά η ολική διαγραφή του από τη διατροφή σας δεν είναι απαραίτητη. Άλλωστε μέσα στη μέρα αποβάλλουμε μέσω ιδρώτα και ούρων μεγάλες ποσοότητες νατρίου.

Αν δεν τρως 5 γεύματα την ημέρα θα παχύνεις

Μπορεί να σπας τη διατροφή σου σε 5 γεύματα, αλλά στη συνολική πρόσληψη των θερμίδων μετράει το σύνολο των γευμάτων. Βέβαια τα πολλά γεύματα έχουν θετική επίδραση στο μεταβολισμό, αλλά παροδικό.

Δεν χρειάζεται να πίνεις 8 ποτήρια νερό την ημέρα 

Το πόσο νερό χρειάζεται ένας οργανισμός, εξαρτάται από το βάρος, το ύψος, το κλίμα που ζει, τη σωματική άσκηση που επιδίδεται. Οπότε δεν υπάρχει κανόνας για τη συνολική ποσότητα νερού που πρέπει να λαμβάνουμε. Πιείτε όταν διψάσετε.

OA O?IEEA OAO
Ti athensparty.com aciioeayae eUea o?ueei. Eauniyia uoe i eaeYiao Y?ae oi aeea?uia ia aeonUaae aeayeana oeo a?uoaeo oio. Uoouoi, aoou aai ocia?iae uoe oeieaoiyia oeo a?uoaeo aooYo eae?o aeonUaioi a?ieeaeooeeU oii aeUooioa o?ieeaoo?. Oa ooeioaioeeU ? oaneooeeU o?ueea ea aeaanUoiioae ?un?o ?niaeai?i?coc.

Τα παραμορφωμένα πόδια του Σακίλ Ο Νιλ τρόμαξαν το Τwitter! Τρομακτική εικόνα
Με σeξι μαγιό στο Instagram η «Μαρία της γειτονιάς» Σαν να μην πέρασε μια μέρα
Το μπούστο της Candice Swanepoel προκάλεσε ζαλάδα στους θαυμαστές της Το 28χρονο μοντέλο πόζαρε μόνο με το σουτιέν της
Οι εμμονές των διασήμων Όσο πιο διάσημος τόσο πιο εμμονικός
12 κυρίες της showbiz που γδύθηκαν μπροστά στο φακό Όσοι τις ακολουθούν ανταμείφθηκαν
Αυτό είναι το μυστικό των celebrities για να χάνουν κιλά! Christina Aguilera, Jessica Simpson...
Αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία για τους μαύρους κύκλους! Μέσα σε ένα μήνα από το σπίτι
Ό, τι πιο ανατριχιαστικό έχετε δει: Μια ταραντούλα που αλλάζει εξωσκελετό! Η φύση κρύβει πολλές παράξενες εκπλήξεις
24χρονη με μαύρο σημάδι στο πρόσωπο έγινε πετυχημένο μοντέλο Χάρη σε αυτό κατάφερε να αγαπήσει τον εαυτό της
Το πανέμορφο χωριό του ουράνιου τόξου στην Ινδονησία Γιατί να το κυνηγάς αφού μπορείς να το κάνεις σπίτι σου;