ΝΕΑ  / 5 αλήθειες που δεν σου λέει ο διαιτολόγος σου
Ανατροπή σε όσα ξέρεις
Παρασκευή, 19 Μαΐου 2017
Ανατροπή σε όσα ξέρεις

Δεν χρειάζετε να τρώτε πρωινό

Ο ανθρώπινος οργανισμός όταν ξεμένει από ενέργεια, αντιδράει αυξάνοντας τα επίπεδα σακχάρου από μόνος του, χωρίς κάποια τροφή. Πειράματα σε πιθήκους έδειξε πως ακόμα και σε ακραία στέρηση τροφής ο εγκέφαλος αντί να χάνει ενέργεια, αυξάνει τα αποθέματα ενέργειας του. Επομένως αν δεν προλαβαίνετε ή δε θέλετε να φάτε πρωινό, μη φάτε. Δε θα παχύνετε αν το παραλείψετε. 

Δεν υπάρχουν καλές και βλαβερές θερμίδες

Μπορεί να έχουμε συνδυάσει τα γλυκά, την ζάχαρη, τα τηγανιτά με το πάχος, αλλά οι θερμίδες κρύβονται και σε υγιεινά τρόφιμα όπως το λάδι και το γάλα. Οι θερμίδες δεν διαχωρίζονται σε καλές και κακές.

Πρέπει να αποφεύγεις το αλάτι

Σαφώς χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωσή του, αλλά η ολική διαγραφή του από τη διατροφή σας δεν είναι απαραίτητη. Άλλωστε μέσα στη μέρα αποβάλλουμε μέσω ιδρώτα και ούρων μεγάλες ποσοότητες νατρίου.

Αν δεν τρως 5 γεύματα την ημέρα θα παχύνεις

Μπορεί να σπας τη διατροφή σου σε 5 γεύματα, αλλά στη συνολική πρόσληψη των θερμίδων μετράει το σύνολο των γευμάτων. Βέβαια τα πολλά γεύματα έχουν θετική επίδραση στο μεταβολισμό, αλλά παροδικό.

Δεν χρειάζεται να πίνεις 8 ποτήρια νερό την ημέρα 

Το πόσο νερό χρειάζεται ένας οργανισμός, εξαρτάται από το βάρος, το ύψος, το κλίμα που ζει, τη σωματική άσκηση που επιδίδεται. Οπότε δεν υπάρχει κανόνας για τη συνολική ποσότητα νερού που πρέπει να λαμβάνουμε. Πιείτε όταν διψάσετε.

OA O?IEEA OAO
Ti athensparty.com aciioeayae eUea o?ueei. Eauniyia uoe i eaeYiao Y?ae oi aeea?uia ia aeonUaae aeayeana oeo a?uoaeo oio. Uoouoi, aoou aai ocia?iae uoe oeieaoiyia oeo a?uoaeo aooYo eae?o aeonUaioi a?ieeaeooeeU oii aeUooioa o?ieeaoo?. Oa ooeioaioeeU ? oaneooeeU o?ueea ea aeaanUoiioae ?un?o ?niaeai?i?coc.

H Millie Bobby Brown είναι ό,τι πιο hot στη showbiz, αυτή τη στιγμή Call me Eleven
Συμβουλές για να είσαι ευτυχισμένος επαγγελματικά Από τους Σκανδιναβούς η συνταγή για να γυρνάς ευτυχισμένος σπίτι σου
Σχεδίασαν έτσι το πάτωμα για να μην τρέχουν οι πελάτες... Αν σας φαίνεται κυρτό, τότε κάνετε λάθος...
To Παρίσι από ψηλά: Oι εκπληκτικές φωτογραφίες του Alain Cornu Η μαγική πόλη μέσα από τον φακό
Τα 10 καλύτερα δώρα κάτω από 30 ευρώ Δώρα που πραγματικά αξίζουν να πάρετε
Τα ζώδια σήμερα: 18 Noεμβρίου Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
10 αποφθέγματα για τον έpωτα από τον Μαρσέλ Προυστ 95 χρόνια από τον θάνατό του
Αυτός ο Ινδός δήλωσε ότι είναι ο βασιλιάς μιας χώρας που δεν ανήκει σε κανέναν! Έξυπνο;
Επάγγελμα δωρητής σπεpματος Οι αμοιβές, οι όροι και όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για μια λαμπρή καριέρα
4 «κινέζικα» κινητά που αξίζει να αγοράσεις Τεχνολογία σε προσιτή τιμή