ΝΕΑ  / 5 αλήθειες που δεν σου λέει ο διαιτολόγος σου
Ανατροπή σε όσα ξέρεις
Παρασκευή, 19 Μαΐου 2017
Ανατροπή σε όσα ξέρεις

Δεν χρειάζετε να τρώτε πρωινό

Ο ανθρώπινος οργανισμός όταν ξεμένει από ενέργεια, αντιδράει αυξάνοντας τα επίπεδα σακχάρου από μόνος του, χωρίς κάποια τροφή. Πειράματα σε πιθήκους έδειξε πως ακόμα και σε ακραία στέρηση τροφής ο εγκέφαλος αντί να χάνει ενέργεια, αυξάνει τα αποθέματα ενέργειας του. Επομένως αν δεν προλαβαίνετε ή δε θέλετε να φάτε πρωινό, μη φάτε. Δε θα παχύνετε αν το παραλείψετε. 

Δεν υπάρχουν καλές και βλαβερές θερμίδες

Μπορεί να έχουμε συνδυάσει τα γλυκά, την ζάχαρη, τα τηγανιτά με το πάχος, αλλά οι θερμίδες κρύβονται και σε υγιεινά τρόφιμα όπως το λάδι και το γάλα. Οι θερμίδες δεν διαχωρίζονται σε καλές και κακές.

Πρέπει να αποφεύγεις το αλάτι

Σαφώς χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωσή του, αλλά η ολική διαγραφή του από τη διατροφή σας δεν είναι απαραίτητη. Άλλωστε μέσα στη μέρα αποβάλλουμε μέσω ιδρώτα και ούρων μεγάλες ποσοότητες νατρίου.

Αν δεν τρως 5 γεύματα την ημέρα θα παχύνεις

Μπορεί να σπας τη διατροφή σου σε 5 γεύματα, αλλά στη συνολική πρόσληψη των θερμίδων μετράει το σύνολο των γευμάτων. Βέβαια τα πολλά γεύματα έχουν θετική επίδραση στο μεταβολισμό, αλλά παροδικό.

Δεν χρειάζεται να πίνεις 8 ποτήρια νερό την ημέρα 

Το πόσο νερό χρειάζεται ένας οργανισμός, εξαρτάται από το βάρος, το ύψος, το κλίμα που ζει, τη σωματική άσκηση που επιδίδεται. Οπότε δεν υπάρχει κανόνας για τη συνολική ποσότητα νερού που πρέπει να λαμβάνουμε. Πιείτε όταν διψάσετε.

OA O?IEEA OAO
Ti athensparty.com aciioeayae eUea o?ueei. Eauniyia uoe i eaeYiao Y?ae oi aeea?uia ia aeonUaae aeayeana oeo a?uoaeo oio. Uoouoi, aoou aai ocia?iae uoe oeieaoiyia oeo a?uoaeo aooYo eae?o aeonUaioi a?ieeaeooeeU oii aeUooioa o?ieeaoo?. Oa ooeioaioeeU ? oaneooeeU o?ueea ea aeaanUoiioae ?un?o ?niaeai?i?coc.

Γιατί δεν μπορούμε να δουλέψουμε το καλοκαίρι; Το έγραψε και το New Yorker
Νέες επικίνδυνες τάσεις όπως η Μπλε Φάλαινα που αποκτούν φανατικούς εφήβους Οι νέες μόδες που δεν έχουν ποτέ καλό τέλος
Το εξωτικό νησί στη Β. Ελλάδα με ζεστά, διάφανα, τυρκουάζ νερά Πού είναι και πώς φτάνετε μέχρι εκεί;
Ασυγκράτητο ζευγάρι έκανε σeξ στη θάλασσα Τη γλίτωσαν με πρόστιμο... 20 ευρώ!
Eικόνες σοκ: Απατημένη σύζυγος έβαλε καυτερές πιπεριές στο αiδοiο της ερωμένης του άνδρα της Στη συνέχεια πόσταρε η ίδια τις φωτογραφίες στο Ίντερνετ για να την εξευτελίσει
Γuμνή κάτω από το ντους η Alexis Ren: «Το ήξερα ότι κρυφοκοίταζες...» Πιο τολμηρή από ποτέ
Πρωτότυπα δώρα που κλέβουν τις εντυπώσεις Τέλος τα συνηθισμένα δώρα
Ψάξαμε και βρήκαμε γυαλιά ηλίου 1+1 δώρο! Για λίγε μόνο μέρες!
Βρήκαμε εκπτώσεις έως 45% σε επώνυμα καλλυντικά Πάνω από 70 επώνυμες μάρκες, για λίγες μόνο μέρες!
Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιουλίου Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr