ΝΕΑ  / 2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος
Μάθε να χαλαρώνεις και να ελέγχεις το μυαλό σου
Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017
Μάθε να χαλαρώνεις και να ελέγχεις το μυαλό σου

Το άγχος είναι μια ανυπόφορη κατάσταση που δυστυχώς στη σύγχρονη κοινωνία είναι μέρος της καθημερινότητας. Βέβαια, στην ουσία τα αίτια που το προκαλούν δεν είναι πάντα τόσο μεγάλης σημασίας, όμως εσύ αρχίζεις να ιδρώνεις, να ανεβάζεις παλμούς, να κοκκινίζεις και πολλές φορές να παθαίνεις κρίσης πανικού από αυτό.

Επειδή λοιπόν δε γίνεται να αγχώνεσαι ακόμα και για τα πιο ασήμαντα και μικρά πράγματα - και κανονικά δε θα έπρεπε να νιώθεις έτσι ούτε για τα πιο μεγάλα - ήρθε η ώρα να μάθεις πως να αντιμετωπίζεις το στρες, πριν εκδηλωθεί.

Διάβασε τρεις συνήθειες που μπορείς να καθιερώσεις για κάθε φορά που νιώθεις ότι το άγχος σου χτυπάει την πόρτα και κλείσε την στα μούτρα του!

1. Φτιάξε μια μουσική λίστα με τα κομμάτια που ακούς κάθε φορά που θέλεις να χαλαρώσεις. Ο λόγος που αυτό θα σε βοηθήσει, είναι διότι κάθε φορά που ακούς μια οικεία μελωδία, ο εγκέφαλος σου ηρεμεί.

2. Πήγαινε για τρέξιμο. Αυξάνοντας τους ρυθμούς της καρδιάς και εκκρίνοντας σερετονίνη, βοηθάς το μυαλό σου να διώξει τις ανήσυχες σκέψεις.

3. Αν πιάσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται το τι θα μπορούσε να είχε συμβεί αν είχες πράξει διαφορετικά, σταμάτα το αμέσως. Επικεντρώσου στο παρόν και στο τι συμβαίνει τώρα. Όχι στο παρελθόν, ούτε στο μέλλον. Εξετάζοντας το παρόν θα βρεις τις απαντήσεις που ψάχνεις.

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο athensparty.com δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

Wonder Radio: Το νέο ραδιόφωνο που σε ηρεμεί και σε ταξιδεύει Ακούστε σήμερα τη μουσική του αύριο
Το Instagram προσθέτει μια λειτουργία που θα λατρέψουν όλοι Και ειδικά κάποιοι που κρυφοκοιτούν λογαριασμούς
Τα ζώδια σήμερα: 23 Iανουαρίου Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Το πρώτο πράγμα που θα προσέξεις στην εικόνα λέει κάτι για σένα Δες καλά
Αυτή είναι η Αυγή - το κορίτσι που έζησε πριν 9.000 χρόνια στη Θεσσαλία Ο σκελετός της εντοπίστηκε το 1993 και επιστήμονες ανάπλασαν το πρόσωπό της
Παρατήρησαν κάτι στις φωτογραφίες που τις έκανε να το βάλουν στα πόδια... Το πάρτι για την νύφη μετατράπηκε σε πάρτι του... τρόμου
Ψάξαμε και βρήκαμε έως και 70% φθηνότερα όλα τα αξεσουάρ και ρούχα Από τα μεγαλύτερα brands στο Yoox
4 Samsung Galaxy που αξίζει να αγοράσεις σήμερα! Και με έκπτωση έως 20%
Ασφάλεια υγείας με απλές διαδικασίες και πρόσβαση σε 42 κορυφαία νοσοκομεία Και αποζημίωση έως και €500.000 ετησίως!
Για χυδαία συμπεριφορά κατηγορείται ο Michael Douglas Η αντίδραση της Catherine-Zeta Jones