ΝΕΑ  / 2+1 πράγματα που μπορείς να κάνεις μόλις σε πιάσει το άγχος
Μάθε να χαλαρώνεις και να ελέγχεις το μυαλό σου
Τετάρτη, 15 Νοεμβρίου 2017
Μάθε να χαλαρώνεις και να ελέγχεις το μυαλό σου

Το άγχος είναι μια ανυπόφορη κατάσταση που δυστυχώς στη σύγχρονη κοινωνία είναι μέρος της καθημερινότητας. Βέβαια, στην ουσία τα αίτια που το προκαλούν δεν είναι πάντα τόσο μεγάλης σημασίας, όμως εσύ αρχίζεις να ιδρώνεις, να ανεβάζεις παλμούς, να κοκκινίζεις και πολλές φορές να παθαίνεις κρίσης πανικού από αυτό.

Επειδή λοιπόν δε γίνεται να αγχώνεσαι ακόμα και για τα πιο ασήμαντα και μικρά πράγματα - και κανονικά δε θα έπρεπε να νιώθεις έτσι ούτε για τα πιο μεγάλα - ήρθε η ώρα να μάθεις πως να αντιμετωπίζεις το στρες, πριν εκδηλωθεί.

Διάβασε τρεις συνήθειες που μπορείς να καθιερώσεις για κάθε φορά που νιώθεις ότι το άγχος σου χτυπάει την πόρτα και κλείσε την στα μούτρα του!

1. Φτιάξε μια μουσική λίστα με τα κομμάτια που ακούς κάθε φορά που θέλεις να χαλαρώσεις. Ο λόγος που αυτό θα σε βοηθήσει, είναι διότι κάθε φορά που ακούς μια οικεία μελωδία, ο εγκέφαλος σου ηρεμεί.

2. Πήγαινε για τρέξιμο. Αυξάνοντας τους ρυθμούς της καρδιάς και εκκρίνοντας σερετονίνη, βοηθάς το μυαλό σου να διώξει τις ανήσυχες σκέψεις.

3. Αν πιάσεις τον εαυτό σου να σκέφτεται το τι θα μπορούσε να είχε συμβεί αν είχες πράξει διαφορετικά, σταμάτα το αμέσως. Επικεντρώσου στο παρόν και στο τι συμβαίνει τώρα. Όχι στο παρελθόν, ούτε στο μέλλον. Εξετάζοντας το παρόν θα βρεις τις απαντήσεις που ψάχνεις.

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο athensparty.com δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

Wonder Radio: Το νέο ραδιόφωνο που σε ηρεμεί και σε ταξιδεύει Ακούστε σήμερα τη μουσική του αύριο
Ποια στάση απαγορεύουν οι σeξολόγοι; Με συνταγή γιατρού!
Tι είναι το Hygge που κάνει τους κατοίκους της Δανίας χαρούμενους Kάντο σήμερα κι εσύ
Survivor: Γνωρίστε τους παίκτες - Δείτε όλα όσα έγιναν στην έναρξη Εντυπωσιακή πρεμιέρα για το ριάλιτι του ΣΚΑΙ
Survivor: Το τεράστιο ποσό που ζήτησε ο Τανιμανίδης και τι απάντηση πήρε To θέμα... λύθηκε
Ανθρωποι που φλέρταραν με τον θάνατο και σώθηκαν... από τύχη Η ζωή δεν είναι πάντα τόσο γενναιόδωρη
Απίστευτος Κριστιάνο: Χτύπησε, μάτωσε και ζήτησε κινητό, για να δει το πρόσωπό του Απίθανη κίνηση του Ρονάλντο
Αυτό είναι το κραγιόν που φοράει η Rihanna όταν έχει χάλια διάθεση Ποια είναι η απόχρωση που προτιμάει η δημοφιλής σταρ όταν είναι στα κάτω της;
Ποια «έφαγε» την Σπυροπούλου από το Dancing With The Stars Το μήνυμα που έστειλε η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου στη Ναταλία Γερμανού
Αυτό είναι το πιο σέξι άρωμα των τελευταίων μηνών Σύμφωνα με ψηφοφορία των ειδικών του Attica beauty